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如何科学又安全地补充NMN?
时间: 2020-10-06浏览次数:
NAD+是人体重要的辅酶,参与细胞的数千种反应,能够 激活您的长寿基因 。但是随着年龄的增长,可能会继续降低水平,所以一般考虑补充整体提高水平。在NAD+的前体中,烟酸、色氨酸
NAD+是人体重要的辅酶,参与细胞的数千种反应,能够激活您的长寿基因。但是随着年龄的增长,可能会继续降低水平,所以一般考虑补充整体提高水平。在NAD+的前体中,烟酸、色氨酸和烟酰胺都有副作用,NR在转化为NAD+的过程中,大部分被消化为烟酰胺,受NAMPT限速酶的限制,补充NAD+的效果有限。因此,NMN被认为是目前补充NAD+的最科学有效的整体,通过NAD+发挥自己的抗衰老作用。NMN补充在想提高NAD+水平的情况下特别重要。那么,如何科学又安全地补充NMN?
如何科学又安全地补充NMN?
NMN作为人体的固有物质,在水果和蔬菜中也很丰富,如下图所示。其中红豆、鳄梨和西兰花的NMN含量较高,大豆最高1.88毫克/100克,鳄梨最高1.60毫克/100克,西兰花最高1.12毫克/100克。据悉,人体可以从日常食物来源吸收NMN,维持自身生理功能,提高NAD+水平。但是随着年龄的增长,NAD+消费路径上CD38的NAD+消费增加了一倍,NAD+水平持续下降,此时通过食物补充NAD+是不够的。以毛豆为例,根据科学文献,NMN人体推荐剂量是每天补充8毫克/公斤/天。那么,60公斤的成年人每天要吃25公斤大豆,这显然是不现实的。另外,食物也需要吸收转换,不一定能在体内转换成NMN。
通过食物补充足够的NMN是非常困难的,所以NMN补充剂现在已经成为比较理想的补充方法。现在市面上NMN产品不断上市,一粒有150毫克,这远远超过人体正常食量从食物中补充的NMN含量。但是目前NMN市场比较混乱,一些不良商人利用烟酰胺和色氨酸等对人体有副作用的物质冒充NMN,需要买家慎重购买。
随着NMN产品的不断推出,人体将更有效地补充NMN。但是我相信,目前NMN产品的价格对普通消费者来说很难承受,全民普及还有很长的路要走,但这些只是时间问题。
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